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Comecome Zaragoza

Guía gastronómica de Zaragoza: bares, eventos gastronómicos y restaurantes en Zaragoza

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alimentación saludable

Elio & Coco: una apuesta por el café de especialidad y la gastronomía saludable

noviembre 10, 2020 por Comecome Zaragoza

Elio & Coco, situada en el centro de Zaragoza, es una cafetería innovadora y atípica dedicada al café de especialidad, que prima la calidad y mima el proceso de elaboración. Para acompañarlo preparan desayunos caseros y saludables, disponibles para take away y encargos a domicilio.

Elio & Coco Speciality Coffee aterrizó en la capital aragonesa el pasado mes de enero, con la emoción de sacar a la luz un nuevo proyecto que llevaba ya un tiempo en la cabeza de sus propietarios, Noelia y Alberto. Esta pareja lleva años dedicándose a la gastronomía y al arte del café, formándose en cursos y adquiriendo experiencia como baristas en otras cafeterías de especialidad. Ahora, en este rinconcito del centro de Zaragoza quieren dar a conocer las propiedades del café de especialidad y extender su consumo. Además de esta bebida, su oferta se basa en productos locales, cocina casera y recetas originales enfocadas, también, a un concepto saludable. Y si a eso se suma el cuidado de cada detalle y la cercanía con los clientes, se logra una exitosa fórmula que ya les ha llevado a ser una de las cafeterías de referencia para muchos zaragozanos.

Desde su apertura la cafetería tuvo muy buena acogida, poco a poco más gente acudía a probar sus elaboraciones e incluso se formaban filas en la entrada. Sin embargo, como a todos los hosteleros, la pandemia les ha obligado a reinventarse, apostando por el «take away» con la misma ilusión que el día que abrieron.

 

«La clave es creer en lo que haces, hacerlo con cariño y echarle muchas ganas» son las palabras de Noelia, que entiende que lo primordial es «confiar en tu proyecto y luchar por él». Cada elemento cuenta para sacarlo adelante y desde Elio & Coco cuidan la alimentación, y se abastecen con productos frescos que consiguen de los comercios locales de la zona. El nombre del local también encaja con la filosofía que transmiten, Elio es un apodo de Noelia que simboliza las técnicas aprendidas en su trayectoria profesional en las cocinas de importantes restaurantes; y Coco, el mote cariñoso que pusieron a Alberto en su niñez, representa los recuerdos de la infancia y el buen hacer de las madres y abuelas en la cocina.

¿Cómo conseguir un café de especialidad?

La excelencia en una taza de café supone un esfuerzo extra, ya que son muchos los pasos para dar con un café de especialidad. Primero, el café debe ser variedad arábica, plantado a una altura superior a 1.000 metros para que la calidad del grano sea mayor. Después, los granos se tuestan de forma más ligera para controlar su amargor y priorizar su calidad. A la hora de servirlo, cada detalle importa. En Elio & Coco siguen una receta muy cuidada, pesan los granos de café y muelen a mano la cantidad exacta que emplean en el momento y  su extraordinaria máquina de café, en poco más de 20 segundos, lo tiene listo. Lo acompañan con leche fresca o bebidas vegetales, para obtener un sabor adecuado. Su objetivo, evitar azúcares añadidos y ensalzar el aroma natural del café.

En su carta, sencilla pero muy original, apuestan por combinaciones novedosas como la tostada de aguacate, tomate, tahini, anarcardos y huevo poché. Otros de los platos más exitosos son el «bikini» de pastrami con queso de oveja, naranja y salsa tártara o sus huevos Benedict, con salmón ahumado. También, su repostería es de lo más sorprendente: tartas y cookies caseras que son auténticas «bombas healthy», como su falsa cheesecake de Nutella elaborada con ingredientes saludables.  Diariamente, preparan múltiples opciones sin gluten, veganas y vegetarianas, porque aunque no estén especializados en ello quieren que haya variedad para todos.

La verdad es que esté local se está ganando a pulso un puesto entre los must de la capital aragonesa. Su repostería creativa y saludable, las propuestas innovadoras en la cocina y la habilidad para convertir una taza de café en toda una experiencia gustativa marcan la diferencia. En definitiva, pasión, creatividad y mimo por el producto… así es Elio&Coco.

🗺📍 Calle San Lorenzo, 5 (Zaragoza)

☎️ 608 81 96 54

Publicado en: Cafeterías, Recomendaciones Etiquetado como: alimentación saludable, café de especialidad, cafetería, cafeterías en Zaragoza, desayunos, Elio & Coco

Los cinco mitos sobre la alimentación que siempre has pensado que eran ciertos (y no lo son)

febrero 21, 2019 por Laura Allué

Los expertos en nutrición de Vive! Escuela de salud nos hablan de falsas creencias y mitos sobre la alimentación que se han hecho populares y que nos alejan de una dieta saludable y equilibrada.

 

Son muchos los mitos y creencias erróneas heredados del pasado que, en materia de nutrición, asaltan nuestro día a día  y que debemos empezar a desvelar de cara a reducir los miedos frente a ciertos alimentos y/o conductas alimentarias. Este post, escrito por los expertos en nutrición de Vive! Escuela de Salud, tiene como fundamento comenzar un serial en el que queremos y esperamos vuestra participación, por lo que os animamos a poder lanzarnos todas aquellas dudas que os asaltan, para poder darles respuesta. Estamos totalmente convencidos de que os ayudará a mejorar vuelta salud, el sentido crítico frente a los alimentos y la toma de conciencia respecto a una alimentación adecuada, además de a desmontar mitos sobre la alimentación extendidos durante los últimos años.

 

MITO 1: ¿CONSUMIR MUCHOS HUEVOS ES MALO PARA LA SALUD?

Cuantas preguntas sin respuesta, ¿verdad? Este es uno de nuestros mitos favoritos. Demonizado durante décadas por su asociación con el aumento de los niveles de colesterol, hay que destacar que los huevos son un producto económico, riquísimo en nutrientes (proteínas, grasas, minerales y vitaminas), versátil y que aumentará la calidad nutricional de los platos que lo contengan.

Respecto a su influencia en el riesgo cardiovascular y otras enfermedades, podemos decir que no hay relación directa, ya que en los estudios que se han realizado en esta materia se observan muy pocos riesgos o ninguno. A pesar de que no existen unas recomendaciones claras sobre el máximo consumo de este producto, es obvio que por todo lo que hemos mencionado anteriormente podríamos incorporarlo diariamente en nuestra alimentación sin miedo a nada.

 

MITO 2: ¿SON MEJORES LOS LÁCTEOS DESNATADOS?

El imperante miedo a las grasas de años atrás ha sometido a los lácteos enteros durante mucho tiempo al abandono, condenados sin derecho a réplica a los lugares más oscuros de los refrigeradores de los supermercados de nuestro país, en favor del consumo de otras variantes más “light” o bajas en grasa.

Sin embargo, no existen razones que nos hagan pensar que el consumo de lácteos enteros sea malo para la salud o que haga aumentar nuestro peso. No sólo eso, si no que el hecho de no retirar la grasa, hará que los lácteos nos aporten un mayor número de nutrientes (vitaminas liposolubles, por ejemplo), nos sacien más y, cómo no, estén más ricos y podamos disfrutarlos con mayor placer. Por tanto, no se trata más que de otro de los muchos mitos sobre la alimentación que se han extendido. Lo único importante a tener en cuenta es que el lácteo que consumamos no lleve azúcar, no su porcentaje de grasa.

 

MITO 3: ¿ES CIERTO QUE EL AGUACATE ENGORDA?

Para el que no lo sepa, el aguacate es una fruta que destaca por su alto contenido en grasa, raíz de todos los mitos. Como ocurría con otros productos, su consumo se reducía o prohibía en aquellas dietas en las que se buscaba la pérdida del peso corporal al relacionarse con un alto contenido calórico.

No obstante, su inclusión en la alimentación diaria, no solo nos reportará excelentes beneficios para la salud, gracias a su rico contenido en grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra, sino que, además, nos ayudará a seguir una dieta mucho más saludable y variada que como consecuencia mejorará nuestra composición corporal.

 

MITO 4: SOY CHOCO-LOVER, ¿ESTOY EN RIESGO?

Respira tranquilo, tenemos la respuesta. Bien es cierto que este producto tiene sus defensores y detractores y, cómo no, todo depende del cristal desde el que se mire. Muchos de los estudios que abogan por sus innumerables propiedades han sido financiados por industrias chocolateras, lo que nos hace dudar sobre la objetividad de sus resultados. No obstante, hay pocos motivos que nos indiquen que su consumo pueda suponer un riesgo para la salud.

Este hecho dependerá en gran medida del tipo de chocolate y de dónde lo encontremos. Nunca será lo mismo comer una onza de una tableta con cacao al 85%, 90% o, para los mas osados, 99%, que comerse unas galletas procesadas con lagrimas de cacao, generalmente con poco porcentaje de cacao y altas concentraciones de azúcar.

 

MITO 5: COMER FRUTA A PARTIR DE LAS 6 ENGORDA

Mito entre los mitos, ¿quién no ha oído hablar alguna vez de este fenómeno paranormal? Si está incluido en este artículo de mitos sobre la alimentación, imaginad qué os vamos a desvelar. Seamos críticos y reflexionemos, ¿qué ocurrirá cuando cambiemos de hora? ¿A qué hora debemos consumir la fruta? ¡Que alguien nos salve, por Dios!.

Nuestro cuerpo no entiende de horarios, así que la digestión, absorción y asimilación de los alimentos no variará en función de la hora a la que se consuman. Lo realmente importante es, independientemente del momento del día,  optar por productos de temporada y cercanía, buscando variar el tipo de fruta de cara a beneficiarnos al máximo de todos y cada uno de los nutrientes que cada una de ellas nos aporta, y tomándolas en su formato original, para aprovechar su contenido en fibra y la masticación para favorecer la saciedad.

 

¿Aún te quedan dudas sobre estos u otros alimentos? ¡Vamos! Lánzanos propuestas y seguiremos desmontando falsos mitos sobre la alimentación en próximas entradas al blog o echa un vistazo a las anteriores para tomar ideas de una dieta equilibrada y sana.

Fuente del artículo: Lo que dice la ciencia sobre dietas 

Este artículo está escrito por los expertos en nutrición de Vive Escuela de Salud, un centro especializado en nutrición y cocina saludable, formación, psicología, fisioterapia y obstetricia, entrenamiento y pilates: 

Publicado en: Actualidad Etiquetado como: alimentación saludable, mitos, mitos sobre alimentación, nutrición

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